VRゲーム『Beat Saber』を1週間毎日やったら痩せるのか？【楽しくダイエット】

VRって聞くとどんなイメージを持ちますか？ メタバース？ えっちな動画を見るためのもの？ VRC？

ぜんぶ当たりですが、まずはなんといってもゲームですよね！

たとえばこちらのVRゲーム『Beat Saber』。2本のライトセイバーみたいな剣で、前から迫ってくるブロックをスパスパ切っていく人気の音楽ゲームです。

VRのなかでも老舗の音ゲーで、ずーっと流行ってる。というか、VR機器を買ってきたらとりあえずBeat Saberも買うみたいなところまである。

これ、すっごく楽しいのだけど、音ゲー好きの私でも死ぬほど汗をかく。

こんな風に腕をぶんぶんする。なんならスクワット的な動きもしたりする。ダラダラと汗をかき、心臓はバクバクと高鳴る。

てことは、Beat Saberを毎日遊べば、たのしく痩せられるんじゃないだろうか？

そこでBeat Saberのダイエット効果を検証してみたいと思います。

Beat Saberダイエット1週間チャレンジ

1日目

初日の体重と体脂肪率はこんなかんじだ。

参考までに、筆者の身長は169.5cmある。

また、朝と夜にとてもおいしいご飯を作る同居人がいる。この企画の最中はちょっと悪魔に見える。

タイマーをかけて1時間、ひたすら遊ぶ。音楽に合わせて飛んでくる四角いブロックをひたすら切って、壁をよけて……それだけなのにびっくりするくらい汗をかく。すごく楽しいのは間違いない。

▲汗でここがべちゃべちゃになる。30分ごとに水分を補給した方が良いかもしれない

なお、本日の食事はこんな感じ。

▲ダイエットどころか、栄養もだいぶ偏っている

ちがうんです。夕食と昼食は確かにも糖質もとりまくっているのですが、しっかりBeatSaberで汗も流してるし、朝食はヘルシーだからセーフです！ セーフと言って下さいお願いします。

他に体に起こったことと言えば、夕方のお風呂が最高だったことと、意識を失うように熟睡できたことです。これがBeat Saberの効果か……。早くもオススメです。

2日目

体重と体脂肪率がこちら。

おっ、0.6kgも痩せてる！！ 2日目からはやくも成果が出ました。この調子なら、1週間もやれば4kgくらい痩せるのでは？

▲どの曲で遊ぼうかな~

1日目でさっそく成果がでたので、2日目はより激しめの曲ばかり選んでいました。

できるかできないかくらいの難度が一番楽しいのですが、運動と緊張でえりあしが汗でべちゃべちゃ。

▲お気に入りの部屋着がー

喉は渇くし、VRゴーグルをいちいち取るのも面倒。ハイドレーションシステムがほしい……。

この日は、Beat Saber以外にも徒歩で買い物に行ってきました。歩数としては6000歩。BeatSaberをしてからだったので、足は生まれたての小鹿のようにプルプル。

そしてこちらが食事のメニュー！

何ちゃっかり2日連続でプリン食ってんだと思われるかもしれないのですが、違うんです。

生まれたての小鹿脚で向かったスーパーに、1パック108円の激安たまごが売ってたんです。そしてそれが、買い物袋のなかで割れちゃったんです。あああ〜、せっかく激安だったのにやっちまった……。泣く泣く割れたたまごをボウルに入れて、買ってきたばかりの牛乳を入れて、はちみつも入れて電子レンジで固まるまでチン。ハフハフ言いながら食べてしまったのです。

割れたたまごを捨てるなんてもったいないですからね、これはエコの精神なのでセーフです。

3日目

この日は私の体に異変が起きた。

前日比0.2kg増。ちょっと太ったのだ。

まあ、前日はかなり食べた感じなので仕方ないとしましょう。

それと、妙に肩が凝りだしたのです。

▲左手で矢印の方向にすぱっ！ 右手で矢印の方向にスパスパっ！ この動きが手首にくるんです

これは、手首の動きが多い曲を選びがちだからかもしれません。

『夜に駆ける』など高い難度の曲だと、どーしても箱をさばくために動きを小さくせざるをえません、この日は手首を休めるため、大きな動きが中心の曲をを選びました。

それと、今日は1曲目からもう筋肉痛が始まりました。筆者は女性なのですが、それにしても体力がなさすぎる。というか、もしかしたら初日の筋肉痛がいま来てるのかも……？

ともかく、チワワみたいにプルプルしながら、今日も1時間しっかり踊りました。終わったらゾンビみたいに倒れてました。

お肉食べて頑張りました。食べる量は企画前から変わってません。

……まあ間食がミックスナッツだし、Beat Saberをゾンビ化するほどやってるのでセーフです。

あと4日、頑張れ！ 私！

4日目

うーん、前日比0.2kgの微減。

この日も相変わらず汗はダラダラだったが、あまり疲れは感じなかった。ちょっと激しい曲を連続で踊ってもぜんぜん疲れない。早くも成長か？

その他の運動は、徒歩移動1500歩ほど。

実はここまで黙っていたのですが、この検証中、ずーっと空腹なんです！ ふだんBeat Saberは1時間も遊ばないし、それ以外だとめったに動かないからだと思います。

運動をすればおなかがへる。新しい学びを得ました。

この日の夕飯はすこし食べすぎましたが、たきこみごはんの日はこんなもんでしょ？

5日目

体重、体脂肪率ともに微増しました。前日の晩の炊き込みご飯3杯のせいやないかーい！

すべては同居人の作るご飯がおいしすぎるせいです。おかげで1年で7kg太り、こんな企画をやる羽目になっています。楽しいからいいけど！

ということでこの日の食事はこんな感じです。

この日はなぜか全身がむくんでいたので、ヘルシーなご飯を少し心がけています。

肝心のBeat Saberですが、前日新曲を入れました。その曲は前から迫ってくる壁が多く、かなりスクワットさせられる！ 足がプルプルするぅ～！

Beat Saberは「MOD」を使うことで、世界中の誰かがつくった譜面を遊べるのですが、今回入れた往年の名作シューティングゲーム『超兄貴 - 兄貴と私（the news）』がスクワット必須の曲だったのです。

Beat Saberで疲れたので、ここで少し気分転換しました。

じゃじゃーん、うろ覚えでピ〇ミンをVRに召喚しました！

こちら、無料でダウンロードできる、『Open Brush』というソフトで私が描いたものです。

サイズも自由に変更できるので、巨大にして見上げたりするのも楽しいです。VRはいろんなことができておもしろいですね〜！

6日目

前日比0.5kg減、ついに初の64kg台に突入。ダイエット成功なのでは？

前日のスクワット多めな曲のおかげか、トイレに座ると太ももが痛いほどの筋肉痛！

ただそんなこともあり、真っ白に燃え尽きそうです。

ですが、負けていられません。腰回りの部分痩せを期待して、今日もスクワットの多い曲や、勢いのままノリノリで踊れる曲を中心に遊びました。

体が悲鳴を上げている……！

この日は土曜で遅い時間に起きたので、朝ご飯は食べませんでした。

ただそのせいで猛烈におなかが減ったので、間食にオートミールクッキーを作って食べました。実質3食です。

最終日

この日は最終日なのもあって、思いきりはじけて踊りました。

1時間、みっちり『Catch You Catch Me』をさくらちゃん気分ではじけて踊ったり、ウッーウッーウマウマ(゜∀゜)でおなじみの『Caramelldansen』を楽しく踊ったり……。息切れがすごい！

さて、最後の計量ですが……

前日と比べてちょっと増えましたが、1日目と比べると体重は0.6kg減っています。

……誤差？

60kgくらいを目指したのですが、さすがに1週間では難しいようです。運動量を増やすために、手首に重りでもつけてみようかしら？

ということで、この日は昼食後に企画終了としました。

ダイエット企画が終わったので、お祝いとして倍ビッグマックを食べました。やっぱりうまいものは脂肪と糖でできてるのですね。すごくおいしかったです。

まとめ

この1週間まじめに踊り続けたわけですが、今回は1週間では0.6kg痩せました。1ヶ月続ければ2.4kg、10ヶ月で24kg痩せる計算ですね。あら、意外とよいのでは？

その後、記事を書くために再度Beat Saberで遊んでいたのですが、いつのまにかクリアできなかった難度をクリアできるようになっていました。ダイエット効果は不明ですが、間違いなくBeat Saberは上手くなってます。

（執筆：御射山サナギ）